Uključene klime i ventilator nisu dobra ideja: Stručnjaci otkrivaju trikove za ugodnije spavanje

144

Visoke temperature i tokom noći mnogima uzrokuju probleme sa spavanjem, pa rješenje pronalaze u tome što i u tom periodu drže uključen klima-uređaj.

No to nije dobro rješenje, kažu stručnjaci za zdravlje, naročito ako klima puše direktno prema vama.

S obzirom na to da ljudsko tijelo “ne podržava” takav, za organizam neprirodan način rashlađivanja, dogodit će vam se da se probudite s bolovima u kostima i mišićima, da vas bole zglobovi i glava.

Prihvatljiva je varijanta da klima-uređaj “piri” i sobu u kojoj spavate rashlađuje iz hodnika.

Treba paziti i da razlika u temperaturi u zatvorenom prostoru koji se rashlađuje klima-uređajima nikada, ni danju ni noću, ne bude veća od sedam stepeni Celzijusa.

Oni koji nemaju klima-uređaj pomoć traže u ventilatorima, ali i to se pokazuje kao loša ideja.

Možda jeste ugodnije zaspati dok vam iznad glave puše i cirkulira zrak, ali to nije baš dobro za zdravlje.

Razlog tome je nakupljanje prašine u ventilatoru.

Vjerovatno ste već shvatili da prašinu nakupljenu unutar ventilatora nije baš jednostavno očistiti.

Kad uključite ventilator, nakupljena prašina i grinje raspršuju se po sobi i padaju direktno na vaše lice, pa nečistoće mogu ući u sinuse.

Stručnjak za spavanje Mark Reddick objasnio je na portalu Sleep Advisor da spavanje sa uključenim ventilatorom može dovesti do velikih problema, posebno za one koji imaju problema sa astmom, alergijama i polenom.

Stalno puhanje zraka usmjereno prema tijelu također može isušiti kožu.

Prašina koja noću prodire u suhe oči, iritirane suhim zrakom, može uzrokovati dodatne probleme.

Ako spavate s otvorenim ustima, vjerovatno ćete se probuditi i s vrlo suhim grlom nakon spavanja pod ventilatorom.

Također se možete probuditi sa grčevima i upaljenim mišićima, što se obično dogodi onima koji vole da im je ventilator u neposrednoj blizini lica i vrata.

Stručnjaci daju nekoliko trikova koji će pomoći da ugodno spavate bez klimatizacije i ventilatora:

– Manji jastuk će pomoći jer se u većim zadržava više topline.

– Također sebi možete pomoći i hladnim kompresama ili termoforom u koji ćete uliti hladnu vodu.

– Važna je i visina kreveta. Što je niži, to će vam biti hladnije.